Sport

Sport e attività fisica sono fondamentali per lo sviluppo del bambino

Lo sport è un elemento fondamentale per il sano sviluppo dei bambini, tanto da essere riconosciuto dalle Nazioni Unite come un diritto fondamentale. Secondo l’art. 31 della Convenzione sui diritti dell’infanzia, “Gli Stati parti riconoscono al fanciullo il diritto al riposo e al tempo libero, a dedicarsi al gioco e ad attività ricreative proprie della sua età e a partecipare liberamente alla vita culturale ed artistica […]”.

Lo sport fa bene

Una attività fisica regolare apporta innumerevoli benefici dal punto di vista psicofisico:

irrobustisce il fisico e ne previene le malattie
sviluppa e aiuta a mantenere sano l’apparato osseo
aiuta a controllare il peso corporeo
aiuta a ridurre il grasso e la pressione sanguigna
riduce lo stress, l’ansia, la depressione e la sensazione di solitudine
prepara i bambini all’apprendimento futuro
migliora il rendimento scolastico
aiuta a controllare vari rischi comportamentali, come l’uso di tabacco, droghe o di altre sostanze, le abitudini alimentari scorrette, il ricorso alla violenza

Secondo le Raccomandazioni dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), al fine di migliorare le condizioni cardiorespiratorie, scheletriche e muscolari dei bambini e ragazzi di età compresa tra i 5 e i 17 anni e i loro indicatori di salute metabolici e cardiovascolari:

occorre accumulare almeno 60 minuti di attività fisica al giorno, di intensità da moderata a elevata;
se si supera l’ora giornaliera di esercizio fisico, l’organismo ne trarrà vantaggi in termini di benessere e salute;
la maggior parte dell’esercizio fisico è bene sia di tipo aerobico (quello che aumenta cioè la richiesta di ossigeno da parte dell’organismo) e che attività di elevata intensità siano praticate almeno 3 volte a settimana, incluse quelle che rafforzano muscoli e ossa.

Oltre ad essere indispensabile ausilio nella crescita psicofisica del bambino, attraverso lo sport, il divertimento ed il gioco bambini ed adolescenti imparano alcuni dei valori più importanti della vita.

Casuale

Baby nuoto, scopri quali sono i benefici per il tuo bambino

Baby nuoto, scopri quali sono i benefici per il tuo bambino Praticare attività motoria sin dai primi mesi è molto importante perché stimola la crescita...

Sport e ansia da prestazione, ecco gli accorgimenti che i genitori devono adottare...

Sport e ansia da prestazione, ecco gli accorgimenti che i genitori devono adottare Pianto, crisi di ansia,problemi ad addormentarsi, sintomi somatici come mal di pancia,...

Tonificare il seno dopo l’allattamento: esercizi per riavere un bellissimo seno

Tonificare il seno dopo l'allattamento: esercizi per riavere un bellissimo seno Come ribadito nei precedenti articoli, allattare al seno è un gesto naturale ed è...

Praticare il trial da piccoli

Disciplina, socializzazione, rispetto ed amore per la natura: ecco perchè praticare il trial fin da piccoli si può fare! Il trial è una disciplina che...

Sport da fare con il proprio bambino per tornare in forma prima dell’estate

Il clima è mite e i raggi del sole iniziano a far sentire il loro calore sulla nostra pelle. Cosa c'è di meglio che...

Come dimagrire dopo il parto ? Consigli per tornare in forma

Tornare in forma dopo la gravidanza e ritrovare i propri spazi sono necessità fondamentali per una mamma, che prima di tutto è una donna....

L'importanza dello yoga in gravidanza

L'importanza dello yoga in gravidanza Non finiremo mai di sottolineare l’importanza dello sport in gravidanza. L’attività fisica infatti (purché praticata senza eccessi) aiuta l’ossigenazione del corpo. Inoltre...

Bambini e sport: ecco perché il tuo bambino deve praticare uno sport

Un regime alimentare sano ed un'adeguata attività fisica è ciò che serve al nostro bambino per un corretto sviluppo psicofisico. Bambini e sport: vediamo...

12Pagina 2 di 2

Mondo Mamma - Magazine di approfondimenti sul mondo della mamma, maternità, adolescenti, neonati, consigli tendenze e novità
Moondo Testata giornalistica registrata al Tribunale di Viterbo con il numero 2/16 del 11/04/2016

Archivio foto fornito dal nostro partner Depositphotos

SEGUICI SUI SOCIAL